Что едят модели на самом деле

Что едят модели на самом деле

Медики предупредили об опасности «старых» продуктов
Что такое мангустин
Пшеничная диета для похудения

Что едят модели на самом деле

Модели Victoria’s Secret всегда должны быть на высоте. Для этого они много тренируются и правильно питаются. И чем ближе показ, тем строже они соблюдают режим.

Итак, что же делают прекрасные ангелы Victoria’s Secret, чтобы оставаться такими тонкими и звонкими?

Трехразовое питание
Модели Victoria’s Secret, как правило, невероятно стройные и при этом сильные. Им нужно много энергии, чтобы тренироваться. Некоторые наряды могут весить до 30 килограммов, а ведь их нужно не просто надеть, но еще и красиво двигаться в них. Одна из рекомендаций — трехразовое питание без перекусов. Как правило, это легкий завтрак, полноценный обед и ужин. Это улучшает иммунную систему и оздоравливает ЖКТ. Перерыв между приемами пищи может составлять от трех до шести часов.

Отказ от молочных продуктов
Молоко и молочные продукты часто провоцируют вздутие живота, метеоризм и диарею. Само по себе такое состояние причиняет дискомфорт, а еще портит фигуру, ведь живот увеличивается. В качестве замены можно использовать миндальное или кокосовое молоко.

Бургеры, хот-доги и картофель-фри
Иногда они себе это позволяют. Но при этом не пропускают тренировки — кардио и силовые.

Не забывать пить воду
Моделям Victoria’s Secret рекомендуют выпивать не менее галлона воды в день — это около 4 литров. На самом деле, это очень много, и если вы не планируете выступать на подиуме, то полутора-двух литров воды в день будет достаточно. Просто не нужно забывать ее пить.

Отказ от алкоголя
Еще одна рекомендация — отказаться от выпивки. Алкоголь может провоцировать воспалительные процессы и вздутие живота.

Снижение количества углеводов
Именно снижение, а не полный отказ. Если исключить углеводы из рациона полностью, не будет энергии для тренировок. Поэтому ограничение на углеводы вводится только перед самим показом.
Основу рациона моделей составляют: рыба, яйца, мясо, авокадо, орехи, семена чиа, киноа, фрукты и овощи.

Не более 20% жира в организме
Здесь все просто, нужно придерживаться режима питания. В норме
объем жира у женщин должен составлять от 20 до 32 процентов. Но модели Victoria’s Secret стараются придерживаться нижней отметки. Об этом сообщает Рамблер.

Источник: neboley.com.ua

Комментарии