Семейные ужины помогают подросткам правильно питаться

Семейные ужины помогают подросткам правильно питаться

Как настроиться на похудение
Почему полезен плотный завтрак?
Сколько можно сидеть на низкоуглеводной диете

Семейные ужины помогают подросткам правильно питаться

Семейные ужины помогают подросткам правильно питатьсяСовместные обеды и ужины с семьей в домашней обстановке поддерживают привычки правильного питания среди подростков, выяснили диетологи Университета Миннесоты. Они заметили долгосрочные выгоды регулярных домашних блюд для здоровья школьников и их правильного развития. В обзоре участвовало 677 учащихся средних и старших классов, как передает

В последнее время американские тинэйджеры всё реже обедают и ужинают вместе с
членами семьи: 60% детей регулярно получают домашнее питание по сравнению с
всего лишь 30% подростков. Тем не менее педиатры обнаружили, что ежедневное
трёхразовое питание дома, в особенности обеды и ужины, было связано среди
тинейджеров с потреблением более питательного завтрака, увеличением потребления
овощей и богатых кальцием, магнием, калием, железом и цинком пищевых продуктов.




Важный вывод исследования заключается в том, что семейные обеды и ужины
способствуют оздоровлению питания у подростков, тем самым помогая им защититься
от ожирения и его последствий, а также прививая правильные диетические
предпочтения. Школьники, приученные к домашнему питанию, чаще ели фрукты, овощи,
зерновые продукты и продукты, обогащённые калием, магнием и витамином Е и вне
дома. Переходный возраст — важный период в жизни ребёнка, поскольку именно в это
время закладываются основы для хорошего здоровья в молодости, подчеркивают
американские терапевты.


Источник: neboley.com.ua

Комментарии