Месячная низкокалорийная диета

Месячная низкокалорийная диета

Толстеют ли от мяса
Медики раскрыли неожиданные факты об известном всем продукте
Какая диета уменьшает риск ожирения почти наполовину

Месячная низкокалорийная диета

Месячная низкокалорийная диета для приведения аппетита в должные рамки. (из книги Софии Вендровской «100 минут для красоты и здоровья»). Меню А чередовать через день с меню Б.


Первая неделя


Перед работой.
Вариант А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик. Вариант Б:чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой, как передает



Второй завтрак.
Вариант А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко помазанных маслом с двумя листьями салата. Вариант Б:стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 присоленных редисок.
Обед.
Вариант А: отварная рыба с хреном,2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом. Вариант Б: овощной суп, густой с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.
Полдник:
Вариант А: два помидора, или стакан томатного сока с сухариком. Вариант Б:фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом.
Ужин.
Вариант А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко помазанных медом и посыпанных петрушкой. Вариант Б:стакан сладкого молока, 2 кусочка халы, подсушенной в духовке, помазанные медом.


Вторая неделя


Перед работой.
Вариант А: cтакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик. Вариант Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом.



Второй завтрак.
Вариант А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая.
Вариант Б: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая.
Обед.
Вариант А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови,кисель. Вариант Б:красный борщ с вареным яйцом,отварная рыба, 2 картофелины,зеленый салат.
Полдник.
Вариант А: фрукты, бисквит. Вариант Б:кефир и сухарик.
Ужин.
Вариант А: кефир, черный рогалик с джемом. Вариант Б:стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра.


Источник: neboley.com.ua

Новые записи
Старые записи

Комментарии