Подробное меню для похудения в кратчайшие сроки, как передает
Как правило, длительность экспресс-диеты для похудения составляет от 3-х до 7-ми дней, за которые ваш вес может уменьшиться на 2-3 килограмм. Принцип работы экспресс-диеты построен на сильном снижении калорийности рациона на время диеты.
1 день
На завтрак: чай без сахара и 100 г кефира.
В обед: бульон из курицы 200 мл.
Перед ужином: йогурт 150 г.
На ужин: 200 мл нежирного молока.
2 день
Завтрак: пара небольших томатов.
Обед: зеленый листовой салат (заправка оливковым или рафинированным подсолнечным маслом).
После обеда: пара средних огурцов.
На вечер: салат из укропа и петрушки, огурцов и болгарского перца.
3 день
Завтрак: чай с молоком.
Полдень: 100 г молока.
Обед: куриный бульон 200 г и чай.
Перед ужином: стакан кефира.
Ужин: молоко и несладкий чай.
4 день
На завтрак: 2 апельсина.
Обед: яблоки, киви и апельсины.
Перед ужином: груша с яблоком.
Ужин: ягоды.
5 день
Завтрак: 2 яйца, 100 г отварной рыбы.
Обед: 2 яйца, 100 г отварного гороха.
Ужин: творог 100 г.
6 день:
Завтрак: чай без сахара, 100 г кефира.
В полдень: 150 г грейпфрутового сока.
Обед: бульон куриный 200 г.
Ужин: молочный коктейль, а затем спустя пару часов 100 г молока.
Источник: neboley.com.ua
Комментарии