Диета при отсутствии активного образа жизни

Диета при отсутствии активного образа жизни

Чем могут быть опасны сухофрукты
Что есть на завтрак худеющим
Чипсы влияют на настроение

Диета при отсутствии активного образа жизни

Общая калорийность диеты 1200 калорий. Именно это и позволяет стабильно худеть без спорта.

Завтрак

Каша овсяная со сливками и сухофруктами
Смузи ягодный на 1% кефире или ряженке

Первый перекус

Любой протеиновый коктейль

Обед

Семга на пару с соевым соусом и специями
Салат из сладкого перца, лука и зелени
Чай черный с молоком без сахара

Второй перекус

Йогурт
Грейпфрут

Ужин

Индейка тушеная с овощами
Чай зеленый без сахара

Второй ужин (перед сном)

Творог обезжиренный
Кефир 1% жирности

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Комментарии