Последствия неправильного похудения могут быть самыми разными. Медики предупреждают нас о системных нарушениях здоровья, тренеры – о замедлении метаболизма, а косметологи зарабатывают деньги на подтяжке кожи после снижения веса. В психиатрии описано несколько нарушений психики, связанных с желанием похудеть и неверным подходом к этому процессу. «Неправильным» считают быстрое резкое снижение веса при помощи нездоровой монодиеты, голодания, физических перегрузок или «самостоятельно назначенных» лекарственных средств. Основной критерий «неправильности» – объективный вред здоровью и отсутствие полезных привычек «на выходе». Чего же стоит опасаться?
Последствия неправильного похудения с монодиетамиБольшинство диетологов придерживаются правила: только одна монодиета в течение 8 месяцев вне зависимости от того, каков вес тела и ИМТ «на входе» в диету. Доказано, что иммунная система человека серьезно страдает даже от недельной диеты на одном продукте. Процесс восстановления может занять от полугода и дольше. В это время простудные заболевания буквально «атакуют» организм, и риск получить осложнение очень высок.
Монодиеты также способствуют замедлению метаболизма, что выражается в простом эффекте – по их окончанию человек начинает набирать вес, придерживаясь своего стандартного рациона, и не худеет, соблюдая рекомендации по здоровому питанию. «Достичь» этого, правда, довольно сложно – нужно «отсидеть» как минимум 1 месяц в общей сложности. Но даже после недельных диет скорость обмена веществ восстанавливается не менее 30 дней, в которые следует соблюдать «выход» — низкокалорийную диету с пониженным содержанием соли и сахара.
Источник: neboley.com.ua
Комментарии