Выпечка
6">Замороженные продуктыермаркетах" class="alignleft" src="/wp-content/uploads/2018/05/f7d62366446a01196a77923694709710.jpeg" />Мы ходим в продуктовые гипермаркеты, потому что нам так проще и удобнее. Но какую цену на самом деле платим за это?
Большинство продающейся в магазинах еды — полуфабрикаты.
Стоят они обычно недорого, но последствия их употребления дорого лечить. Если вы ищете способ питаться правильно, нельзя покупать такие продукты:
Продукты с «фруктовыми» добавками
Все мы знаем о пользе ягод. Но если вы хотите купить продукт с ягодной начинкой — круассан, кекс, соус, серьёзно подумайте. На самом деле большинство добавок не содержат ягод. Купите лучше кекс без ягодной нач
Содержание
Продукты с «фруктовыми» добавками
делие. Так будет намного полезнее.Бутилированный чай
Чай — здоровый и низкокалорийный напиток, если завариваете его сами. Если покупаете его в бутылке, он уже загружен подсластителями, стабилизаторами и прочими химикатами.
Продукты «без глютена»
Есть только один повод покупать безглютеновые хлебобулочные изделия — если у вас непереносимость глютена. Дело в том, что такого рода булочки обычно содержат больше жиров, углеводов и искусственных ингредиентов, чем традиционный хлеб. Да и стоят они дороже.
«Мультизерновой» хлеб
Внимательно читайте этикетку. Если на хлебе написано, что он состоит из нескольких вид
Бутилированный чай
красителями и добавками. Если хлеб белый, то пшеница должна быть главным его ингредиентом.Обезжиренное арахисовое масло
Обычное арахисовое масло обеспечивает вас «хорошими» жирами и белком. Если масло «обезжиренное», значит в нем много сахара. Делайте выводы.
Продукты «без глютена»
yle="text-align: justify;">Пакетированные замороженные продукты — будь то овощи или креветки — привлекательно выглядят, но почти наверняка содержат рафинированный сахар, трансжиры и химические консерванты. Можно покупать замороженное мясо, рыбу или овощи, но они всегда должны продаваться на развес и быть без упаковок.Растительные масла
Рапсовое, соевое и сафлоровое масла содержат много вредных жиров и ГМО. Вместо них используйте о
«Мультизерновой» хлеб
align: justify;">ВыпечкаВ упакованных кондитерских изделиях практически всегда слишком много рафинированного сахара, рафинированной муки, ГМО и консервантов. Но научиться готовить десерты можно и самостоятельно. А если лень, покупайте в специализированных кондитерских — там же, где их готовят.
Готовые салаты
Бутилированные заправки для салат
Обезжиренное арахисовое масло
се виды сахара, искусственные ароматизаторы и консерванты. В тарелке салата несколько столовых ложек заправки, и вреда от него больше, чем пользы. Сделайте салат сами.Шоколадные и протеиновые батончики
Эти штуки рекламируют как хорошую альтернативу конфетам, но калорий и вреда для организма они несут ещё больше. Все дело в высоком содержании жира и сахара. Нужно быстро зарядиться? Съешьте фрукт или горсть орехов.
Вода в бутылках
Не покупайте бутилированную воду. Куда лучше купить фильтр на кран с водой. Это сэкономит вам кучу денег. И это лучшая инвестиция в свое здоровье и окружающую среду. К тому же вода в бутылках зачастую «пустая», т.е. безвкусная и не содержащая полезных минералов.
Источник: Растительные масла/p>
Готовые салаты
Шоколадные и протеиновые батончики
Вода в бутылках
Комментарии