Калорийность семги

на 100 грамм продукта

Калорийность семги составляет 140 ккал на 100 г продукта, это значит, что калорийность одного небольшого кусочка филе примерно равна 30 ккал. Средняя масса целой рыбы составляет 26 кг, поэтому подсчитывать ее энергетическую ценность нецелесообразно.

Калорийность семги почти не отличается от энергетической ценности лосося (142 ккал) и несколько превышает аналогичные показатели у форели (всего 97 калорий). В 100 граммах горбуши содержится 142 ккал, и не мудрено — ведь она также относится к семейству лососевых.

Таблица БЖУ семги

Молодость и сила

Семга богата белками и аминокислотами, витаминами и минералами. Состав продукта позволяет характеризовать его, как общеукрепляющую и тонизирующую пищу. Благодаря регулярному употреблению семги в пищу можно также снизить уровень гормонов стресса, повысить эластичность сосудов и улучшить кровообращение.Кроме того, она помогает восстановиться после нагрузок и травм, укрепить кости и мышцы, снять воспаления при артритах, а также стимулировать обмен веществ.