Вкусное меню и доступные продукты.
В рационе жителей Италии очень много свежих овощей, фруктов, ягод и рыбы. Именно на этом и построена итальянская диета, которая поможет вам сбросить лишний вес.
Итальянская диета состоит из 2 этапов. Первый длится семь дней, второй — пять. Меню в этой диете строгое, но содержит все витамины и микроэлементы, необходимые человеческому организму.
За 2 этапа можно сбросить до 5-6 килограмм лишнего веса.
Меню первой недели
Завтрак: 500 г свежих фруктов с йогуртом.
Обед: 200 г риса на овощном бульоне и 200 г любой рыбы, приготовленной на растительном масле или на пару.
Ужин: 500 г тушеных овощей.
Меню второй недели
Завтрак: 200 г овсянки с орехами и 100 г любых ягод.
Обед: 100 г спагетти с ложкой зеленого горошка, любой зеленый салат и одно яйцо.
Ужин: салат из листьев салата, сладкого перца и нескольких кусочков консервированного ананаса.
Источник: neboley.com.ua
Комментарии