Названы лучшие витамины для укрепления сосудов

Названы лучшие витамины для укрепления сосудов

6 способов одолеть аппетит при стрессе
Пробиотики снижают уровень стресса
Этот овощ поможет в лечении диабета и заболеваний печени

Названы лучшие витамины для укрепления сосудов

Хорошим средством для укрепления сосудов являются витаминно-минеральные комплексы.


Для поддержания сосудов в здоровом состоянии необходимы нижеперечисленные витамины.


— витамин Р, или рутин, укрепляет стенки капилляров, снижает давление;
— витамин С, или аскорбиновая кислота, повышает проницаемость сосудистой стенки;
— витамин Е уменьшает ломкость капилляров, препятствует развитию атеросклероза.


Витамины лучше получать из пищевых продуктов. Так, витамин Р содержится в смородине, цитрусовых, шиповнике, черноплодной рябине и землянике. Витамин С – в зелени, смородине, лимонах, луке, капусте.


А витамин Е можно получить, употребляя растительное масло, печень, сою, облепиху, бобовые, яйца и зеленые овощи – салат, разные виды зелени.


healthystyle.info

Источник: neboley.com.ua

Комментарии